1. WIEK:21 2. WAGA:89 3. WZROST:184 4. WYMIARY:Nie mierzę,nie jestem zalany,jestem zadowolony. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:półtora roku bez przerwy. Poprzednio od 16 roku życia z przerwami na melanż,który zakończyłem. 6. DIETA:nie jem codziennie tego samego,staram się urozmaicić kuchnie, wartości na podstawie ostatnich [...]
[...] spróbować tego GH więc na test poleciał Strong dawka 3,3iu (fiolka 10iu na 3 iniekcje) Saa od 2 tygodni zaczęta bomba około 700mg nandro + 1g test + insa max 2x ed w dni treningowe (wole utrzymywać dobrą wrażliwość niż ładować do każdego posiłku, cykle po 60-70iu insy przerabiane) i tu z pytaniem jak połączyć slin z gh + ghrp dobijam w dni [...]
Jutro zrobię trening niestandardowo, bo o 10-11 (zwykle przed snem robię), planuje duży wycisk sobie dac, bo ostatnie parę dni był słaby - duuuze zakwasy były, a miałem sporo zajęć fizycznych jak na mnie. Czuje się zregenerowany na dobry hardkor, szczególnie, że mam dodatkowe obciazenia %-) Chcę sobie zrobić przedtreningowke i potreningowke [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37-klatka: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5r 6. DIETA: Jest masa. -białko: -- 170 -węglowodany: --442 -tłuszcz: --111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 podobne do tego 8. TRENING: 5xtyd 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec: maj/czerwiec 2014 11. POZIOM BF%: [...]
[...] WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 30 g na jeden posilek a jest 5 -węglowodany: po 40 g po treningu troche wiecej -tłuszcz: jak najmniej :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwami malymi 6. DIETA: jest -białko: 2g/1kg -węglowodany: 3g/1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy moj cykl to prop i wino 2. enan i wino i po dlugiej przerwie byl enan i wino... 8. TRENING: 4dni w [...]
[...] ostatnio 6. DIETA: -białko: ok 200gr dziennie -węglowodany: ok 250gr dziennie -tłuszcz: ok 10gr dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni treningu i dzien przerwy 9. CEL CYKLU: sucha masa i troche sie wykroic 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 sierpien 11. POZIOM BF%: ok.20% mysle 12. [...]
Wiek - 27 lat Waga - 85 kg Wzrost - 184 Staż treningowy - łącznie 8 lat z przerwami Obwód ramienia - 42 cm Obwód klatki - 115 cm Obwód Pasa - 78 cm Postanowiłem, że i ja dodam coś od siebie. Właśnie skończyłem 5 miesięcy redukcji i jak dla mnie wykonałem sporo dobrej roboty, choć nie tyle, ile sobie zamierzyłem. Trenuję łącznie 8 lat, oczywiście [...]
Witam! Do końca października mam zamiar dociągnąć na diecie 2000kcal, a w listopadzie chciałbym przejść na IF. Moje pytanie brzmi: do ilu kalorii maksymalnie mógłbym zejść i jakie suplementy stosować. Myślałem nad "Machine man burner" + "Energonx1000. WIEK: 19 Waga 74kg Szyja: 38cm Pas: 84cm Biodra: 96 BF: około 16% Trening FBW 3x w tygodniu [...]
[...] Długie biegi w tlenie powinny być fat-killer, a okazuje się, że niekoniecznie. Popatrzmy na naszą ulubioną Justynę Kowalczyk. http://i.iplsc.com/justyna-kowalczyk-podczas-treningu-na-nartorolkach-w-zakopan/0001ESOZUHVY88GL-C116-F4.jpg Docięta? Zgrabna, kobieca sylwetka, ale daleko jej chyba do %BF bikini fitness. Nie uważacie? Nikt jej nie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 1,8 na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tes enan + meta + boldenon 8. TRENING: 4 t 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Do końca października mam zamiar dociągnąć na diecie 2000kcal, a w listopadzie chciałbym przejść na IF 1500kcal i dorzucić jakieś suplementy. Chciałbym zapytać jakie suplementy w cenie do 80zł byłyby najlepsze. Myślałem nad połączeniem: machine man burner + energonx1000. Proszę o porady i pozdrawiam ;) PS. Dodam, iż mam dość spory apetyt i [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka, enan, meta 4 lata temu 8. TRENING: Na masę 9. CEL CYKLU: Masa [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: mialem przerwe na wakacjach teraz sie jeszcze obijam troche ale jak jestem w treningu to 3,5-4 tys kcal -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, test enan 3 miesiace 8. TRENING: 4/5 w tygodniu 9. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120+ -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g kg -węglowodany: 5 g kg -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: splity intensywnie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: redukcja 2 [...]